Havening
Havening-Techniken sind innovative Methoden zur Stressbewältigung und Trauma Verarbeitung. Sie basieren auf den Erkenntnissen der Neurowissenschaften und zielen darauf ab, negative emotionale Erinnerungen zu schärfen, die im limbischen System des Gehirns gespeichert sind. Diese Techniken nutzen Berührungsreize, Visualisierung und positive Affirmationen, um emotionale Blockaden zu lösen, die Resilienz zu stärken und ein Gefühl der inneren Ruhe herzustellen.
Durch die Kombination von Berührung (z. B. sanftes Streichen über Arme, Gesicht oder Hände) mit speziellen mentalen Übungen wird das Nervensystem beruhigt und eine Entkopplung traumatischer Erinnerungen von belastenden Emotionen erreicht. Viele Anwender berichten von einer deutlichen Reduzierung von Stress, Angst und emotionalem Schmerz bereits nach wenigen Sitzungen.
Die Havening-Techniken wurden von Dr. Ronald A. Ruden, einem amerikanischen Arzt und Neurowissenschaftler, entwickelt. Gemeinsam mit seinem Bruder Dr. Steven J. Ruden verfeinerte er die Methode, um eine effektive und wissenschaftlich fundierte Technik zur Stressbewältigung und Trauma Verarbeitung zu schaffen.
Zwei konkrete Beispiele für Behandlungserfolge
1. Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Ein Patient, der unter einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) litt, berichtete nach einer Havening-Sitzung über eine spürbare Reduktion seiner Angstgefühle und Flashbacks. Eine begleitende Studie von Dr. Ruden belegt, dass Havening das limbische System beruhigt und die Symptome von PTBS effektiv lindern kann.
Quelle: Ronald A. Ruden, Wenn die Vergangenheit immer gegenwärtig ist (2011).
2. Angst vor öffentlichen Reden
Eine Klientin, die über Jahre hinweg über eine ausgeprägte Angst vor öffentlicher Reden litt, konnte nach nur zwei Havening-Sitzungen ihre Furcht überwinden und eine Präsentation erfolgreich halten. Laut einer Fallstudie von Havening-Praktikern zeigt die Methode besonders bei spezifischen Ängsten beeindruckende Erfolge.
Quelle: Praxisberichte von Havening Techniques Practitioners, verfügbar unter Havening .org.